FARMAWELL CONSULTA MEJORA SUEÑO Y RITMO CIRCADIANO

Cuando el problema no es solo dormir mal

El ritmo circadiano coordina funciones clave como:

• La producción de melatonina
• La secreción de cortisol
• El metabolismo de la glucosa
• La regulación del apetito
• Los procesos inflamatorios

Cuando este sistema se desajusta, el cuerpo pierde capacidad de regularse.

Y esto se traduce en:

• Mayor resistencia a la insulina
• Más hambre y peor control del apetito
• Mayor tendencia a acumular grasa
• Más inflamación
• Menor energía durante el día

No es solo insomnio, es desorden biológico

Muchas veces el problema no es solo dormir mal. Es que tu cuerpo ha perdido el ritmo.

Mientras ese ritmo no se corrige, el resto (energía, peso, apetito) no termina de mejorar.

Qué evaluamos

• Calidad y patrón de sueño
• Ritmo descanso-actividad
• Hábitos que afectan al sueño
• Exposición a luz y rutinas
• Síntomas asociados (fatiga, hambre, energía)
• Posible alteración del ritmo de melatonina

¿Para quién es este programa?

Este programa es para ti si:

• Te cuesta dormir o no descansas bien
• Te levantas cansado aunque duermas horas
• Tienes fatiga durante el día
• Tienes hambre desregulada o antojos
• Estás intentando perder peso sin resultados
• Trabajas con horarios irregulares o turnos

Qué incluye el programa

• Consulta clínica inicial
  Valoración de tu sueño, hábitos y contexto.
• Evaluación del ritmo circadiano
  Análisis de tu patrón biológico y factores que lo están alterando.
• Interpretación Test de melatonina (si le has hecho )
  Para estudiar posibles alteraciones en tu ritmo biológico.
• Informe circadiano personalizado
  Interpretación clara de tu situación y de los factores implicados.
• Plan estructurado de higiene del sueño
  Adaptado a tu realidad, no genérico.
• Recomendaciones nutricionales y conductuales
  Orientadas a regular el ritmo biológico, mejorar energía y metabolismo.
• Estrategia de ajuste progresivo
  El abordaje se adapta según evolución y respuesta.